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如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。中间选择：禽肉。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。当日，约1200名香港青少年制服团队成员和中小学生代表参加活动，并向原东江纵队港九独立大队老战士致敬。李学明中国画作品展现场。2023年香港与内地全面恢复通关后，香港郊野公园、海岛成为不少内地旅客访港游玩新选择。”郑小瑛教授如是说道
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