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建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。“这不是简单的历史复刻。6 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。(完) 【编辑:胡寒笑】。近年来，庆元还打造廊桥IP出圈计划，连续举办5届庆元廊桥越野赛，参赛选手累计超1万人，赛事路线贯穿数座木拱廊桥。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉
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