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运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。(完) 【编辑:黄钰涵】。“五一”假期 除了亲朋聚餐、外出旅游 不少人选择 通过健身的方式度过假期 可有人却在跑步时突发意外 …… 男子跑马拉松时晕厥 救援队员30秒抵达施救 5月2日7时47分，2025湖北江陵长江半程马拉松赛道7公里补给站附近，一名30多岁的男子突然晕厥倒地。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态
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