本文目录导读：
人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。相传在明清时期的庆元，离乡参加科举考试的学子临行前总会在木拱廊桥上走一遭，接受亲朋好友的祝福。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。艰苦的日子在他的画中却是趣味盎然，温暖而欢乐的
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